Tilldela ditt första program: skapa ett program

Efter att du har valt övningar och annat material till träningsprogramet,är det dags att utforma programmet. Det sker i programredigeraren. Nedan kan du läsa hur du gör detta. Det kan verka komplicerat, men stegen nedan hjälper dig att skapa ett utmärkt träningsprogram på nolltid. Glömde du något innehåll? Inga problem - du kan alltid lägga till mera innehåll!

Med Physitrack kan du enkelt tilldela 2 olika typer av träningsprogram:

Dagligt program: Här samma träningsupplägg upprepas varje dag - 7 dagar i veckan.
Veckoprogram: Ger dig möjlighet att enkelt tilldela olika övningar för olika dagar. Du kan även inkludera dagar utan övningar för att ge din klient en paus i en eller flera dagar. En vecka varar i 7 dagar och börjar på startdagen för det tilldelade träningsprogrammet.

När du börjar designa ett träningsprogram visar programredigeraren de valda övningarna som ett dagligt program som standard, om du inte har valt ett (försparat) träningsprogram eller en mall som har ett veckoprogram som grund.

Obs: När ett veckoprogram har tilldelats till en patient, går det inte att ändra det till ett dagligt program!

Dagligt program

Klicka på en övning (1) för att ändra antal repetitioner, set och andra parametrar.

I fönstret som öppnas, kan du lägga till ytterligare instruktioner för din patient.
Du kan öckså kopiera övningen - detta är användbart för att tilldela samma övning med olika intensitet.
I det här fönstret kan du även ta bort övningen från träningsprogrammet som du håller på med att skapa.

Klicka på det röda krysset "X" (2) för att ta bort en övning från programmet.
Klicka på den lilla pennan bredvid namnet på träningsprogrammet (3) för att redigera namnet, lägga till en programbeskrivning, ändra inriktning eller kopiera programmet in i biblioteket för senare användning.
Knappen Ändra parametrar (4) låter dig att ändra parametrar för mer än en övning åt gången.
För att lägga till fler övningar i träningsprogrammet, klicka på knappen + Lägg till övning (5).
Genom att klicka på länken i mitten längst ner i programredigeraren, byter du till ett veckoprogram (6).
Är du färdig? Klicka sedan på knappen för att tilldela programmet (7) och fortsätt till nästa steg!

Veckoprogram

Klicka på en övning (1) för att ändra antal repetitioner, set och andra parametrar.

I fönstret som öppnas kan du även lägga till ytterligare instruktioner till övningen för din patient, och ange om ändringarna gäller bara dagen där du öppnade övningen, alla övningar från och med den dagen eller alla övningar från och med början av träningsprogrammet.

Endast denna instans: tillämpar de nya parametrarna på just den här övningen du öppnade på just den här dagen.
Alla instanser från denna punkt framåt: tillämpar de nya parametrarna på just den här övningen du öppnade denna dag, samt till alla framtida tider då denna övning visas i träningsprogrammet.
Alla instanser i detta program: tillämpar de nya parametrarna på just den här övningendu öppnade denna dag, samt till alla andra tillfällen (både tidigare och framtida) då denna övning förekommer i träningsprogrammet.
Du kan öckså kopiera övningen - detta är användbart för att tilldela annars samma övning men med olika intensitet.
I det här fönstret kan du även ta bort övningen direkt från träningsprogrammet som du håller på med att skapa.
Obs: med den här knappen tar du bort övningen bara från den dag där du öppnade den!
Inom ett veckoprogram kan du även dra och släppa övningar till andra dagar. På så sätt kan du flytta runt övningar eller (om du kopierar övningen först - se ovan) kopiera dem.

Klicka på det röda krysset "X" (2) för att ta bort en övning från programmet.
Med det röda "X" (3) högst upp i kolumnen tar du bort alla övningar för den dagen. Du kan sedan lämna dagen tom (din klient kommer att se meddelandet att inga övningar är schemalagda för den dagen) eller lägga till andra övningar.
Klicka på den lilla pennan bredvid namnet på träningsprogrammet (4) för att redigera namnet, lägga till en programbeskrivning, ändra inriktning eller kopiera programmet in i biblioteket för senare användning.
Med knappen Ändra parametrar (5, längst ner på sidan) kan du ändra parametrar för mer än en övning åt gången. Här hittar du också länken för att ändra träningsprogrammet till ett dagligt program.

Obs: Ett veckoprogram kan endast bytas till ett dagligt program när programmet ännu inte har tilldelats till en patient.
För att lägga till fler övningar i träningsprogrammet, klicka på knappen + Lägg till övning (6).
Använd knapparna ovanför övningarna (7) för att se och redigera träningsprogrammets olika veckor.

Efter att ha lagt till en vecka till i träningsprogrammet, erbjuder programredigeraren dig möjligheten att kopiera den sista veckan av programmet till denna nya vecka.
Är du färdig? Klicka sedan på knappen för att tilldela programmet (8) och fortsätt till nästa steg!

Denna sida är en del av serien Physitrack i praktiken - skapad speciellt för nybörjare. Klicka på länkarna nedan och upptäck möjligheterna som Physitrack erbjuder dig:

Tilldela ditt första program:

Har du inte så mycket tid och vill komma igång snabbare? Kolla då in de här videoinstruktionerna och kom igång direkt!

Vill du använda Physitrack ännu effektivare? Kolla in Mariekes Physitrack University (endast på engelska) eller våra speciella produktivitetstips!